انجام هرگونه فعالیت ورزشی برای حفظ سلامتی بدن مهم است و برخی از افراد به طور حرفه ای در یک رشته ورزشی فعالیت می کنند. بسیاری از ورزشکاران نیز مانند دیگر افراد به انجام جراحی زیبایی بینی در شیراز علاقه مند هستند ؛ اما نسبت به انجام ورزش بعد از جراحی بینی نگرانی دارند. در ارتباط با عوارض جراحی زیبایی بینی و محدودیت هایی که فرد پس از رینوپلاستی دارد ، شایعه های بسیار زیادی شنیده می شود که یکی از این شایعه ها ، محدودیت های ورزشی پس از رینوپلاستی است. عمل زیبایی بینی هیچ گونه محدودیتی برای انجام فعالیت های ورزشی ایجاد نمی کند ؛ اما ممکن است متقاضی تا مدت کوتاهی نیازمند استراحت باشد. برای اطلاع از جزئیات در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
چرا ورزش بعد از جراحی بینی در روزهای اول ممنوع است ؟
انجام حرکات شدید ورزشی در روزهای اول عمل زیبایی بینی ، سبب تجمع مایعات در صورت و بینی می شود. این موضوع تورم بینی را افزایش می دهد. ورزش سنگین ، فشار خون را زیاد کرده ؛ بدین ترتیب احتمال لخته شدن خون و خون ریزی افزایش پیدا می کند. از آن جا که حداقل در 6 هفته اول اسکلت بینی به اندازه کافی محکم نشده است ، احتمال تغییر فرم و آسیب به آن وجود دارد.
عوارض ورزش زود هنگام بعد از عمل بینی
اگرچه به نظر می رسد که بینی به عنوان یک عضو مستقل در مقایسه با سایر نقاط بدن قرار دارد ، انجام هر نوع فعالیت ورزشی تأثیر سیستماتیکی بر تمام اجزای بدن ، دارد. بنابراین ، پس از هر نوع جراحی زیبایی ، از جمله رینوپلاستی ، حیاتی است که محل تحت درمان به‌خوبی بهبود یابد و سپس به فعالیت ورزشی پرداخته شود. تمرینات ورزشی در سطح متوسط تا سنگین می توانند منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون شوند. این ممکن است خطراتی نظیر خونریزی دماغ ، کبودی و سایر عوارض را افزایش دهد. در بهترین حالت ،ممکن است تورم بینی افزایش پیدا کند که این امر در روند بهبودی تأخیر ایجاد کرده و در نهایت نتیجه نهایی را تحت تأثیر قرار می دهد.
مورد دیگر درباره ورزش بعد از جراحی بینی این است که باید برای مدتی از بینی خود در برابر هر گونه آسیب فیزیکی شدید و محافظت کنید. بافت‌های بینی در طول فرآیند بهبود و ترمیم بسیار حساس هستند. بنابراین ، شروع فعالیت های ورزشی قبل از بهبود کامل ممکن است خطرات آسیب دیدگی بینی را افزایش داده و حتی ممکن است به تغییر شکل آن ، از جمله کج شدن یا قوز پیدا کردن بینی بعد از عمل منجر شود. برای حفظ نتیجه رینوپلاستی بهترین حالت و پیشگیری از نیاز به جراحی ترمیمی ، صبور باشید و مراقبت های لازم را انجام دهید. همچنین ، توصیه می‌شود حداقل 6 هفته پس از عمل از ورزش فاصله بگیرید.
زمان شروع فعالیت ورزش بعد از جراحی بینی
در هفته اول مجاز به انجام هیچ گونه فعالیت ورزشی نیستید و نیاز به استراحت دارید. اما از هفته دوم می توانید فعالیت های بسیار سبک را بدون استفاده از وزنه یا هر نوع وسیله ورزشی دیگر شروع کنید. به طور معمول 1 الی 2 ماه بهتر است که از فعالیت های ورزشی سنگین دور بمانید و فعالیت های سبک را نیز در حد مبتدی انجام دهید ولی پس از گذشت 2 ماه می توانید با وزنه های سبک شروع به ورزش کنید.
شدت فعالیت های ورزشی به تدریج زیاد می شود و پس از گذشت 6 ماه هیچ گونه محدودیتی در انجام ورزش ندارید و می توانید ورزش های قدرتی را شروع کنید. انجام ورزش هایی چون بوکس و دیگر ورزش های رزمی به طور معمول تا یک سال به فرد توصیه نمی شود ؛ زیرا در این گونه ورزش ها احتمال آسیب دیدگی زیاد است و پیش از یک سال ، امکان دارد که بینی جراحی شده تحت تاثیر قرار گیرد.
زمان آغاز ورزش شنا بعد از جراحی بینی
ورزش شنا بعد از عمل جراحی بینی نیازمند توجه و مراقبت است. زمان آغاز تمرینات شنا باید با توجه به راهنمایی جراح بینی شیراز تعیین می شود. اکثراً پس از دوره‌ای از بازیابی ، که ممکن است چند هفته یا ماه طول بکشد ، می توان شروع به ورزش کرد. شنا یک فعالیت متعادل است که می تواند به بهبود تنفس و افزایش توان بدنی کمک کند ، اما باید از حرکاتی که فشار زیادی به بینی وارد می‌کنند در طی دوره نقاهت پس از جراحی ، خودداری شود. تمرینات شنا باید به آرامی آغاز شوند و در صورت بروز هرگونه علائم ناخواسته ، مانند خونریزی یا درد شدید ، فوراً به پزشک مراجعه شود. همچنین ، استفاده از لوازم شنا مانند عینک یا دماغگیر مخصوص شنا ، می تواند به بینی فشار وارد کند ؛ از این رو استفاده از آن ها تا چند ماه بعد از عمل بینی توصیه نمی شود.
ورزش یوگا بعد از راینوپلاستی
یوگا شامل حرکت های آسان و کششی و تنفس دیافراگمی است. این نوع فعالیت های ورزشی ، فشار زیادی به افراد وارد نمی کنند. اما از آنجایی که حرکت های سر به پایین زیادی در این فعالیت ورزشی وجود دارد ؛ از این رو توصیه می شود حرکت های سنگین آن را حداقل یک ماه تا دو ماه بعد از رینوپلاستی انجام دهید.
اگر در خصوص شروع ورزش بعد از جراحی بینی سوالی دارید ، فرم تماس زیر را پر کنید :
رقصیدن بعد از عمل بینی
رقص نیز نوعی ورزش مفرح است که تقریبا تمامی افراد به آن علاقه مند هستند و فردی که جراحی زیبایی بینی انجام داده است حداقل 1 الی 2 ماه قادر به رقصیدن نیست. رقص هایی چون ترکی ، هیپ پاپ و غیره ، میزان ضربان قلب را افزایش می دهند و این امر بر روی تورم بینی تاثیر منفی دارد.
ورزش تی ار ایکس بعد از عمل بینی
تی ار ایکس در دسته ورزش های نسبتا سنگین قرار می گیرد ؛ لذا در یک الی دو ماه اول به جد از انجام آن خودداری کنید. در ماه دوم پس از تایید پزشک می توانید این فرآیند را با فشار سبک و بدون ایجاد فشار به بینی آغاز کنید.
توجه داشته باشید که استخوان بینی برای بهبود ، حداقل به 6 هفته زمان نیاز دارد ؛ لذا قبل از این بازه زمانی هر گونه فشار و آسیب به آن در فرم نهایی تاثیر خواهد داشت. بنابراین نکات گفته شده در این مطلب مربوط به ورزش بعد از جراحی بینی را در صورت تطابق با شرایط فردیتان و نظر پزشک رعایت کنید.
دراز نشست بعد از جراحی کردن بینی
دراز نشست فشار مستقیم به بینی وارد می کند. این پروسه می تواند فرم بینی را کاملا تغییر دهد. این ورزش به نسبت سرعتی است و علاوه بر فشار ناشی از سنگینی ، فشار هوا نیز بر بینی وارد می کند. لذا تا زمانی که جراح بینی شما تایید نکرده است ، از انجام این فعالیت ورزشی اجتناب کنید. به طور کلی و در حالت ایده آل ، حدود 7 هفته ترمیم بافت و اعصاب بینی به طول می انجامد. بعد از این بازه زمانی در صورت تایید پزشک و با ایجاد کمترین فشار برای شروع می توانید ورزش بعد از جراحی بینی را آغاز کنید.
چه مدت بعد از عمل بینی میتوان ورزش بدنسازی کرد ؟
بدنسازی از ورزش های بسیار پر فشار است. حین انجام این ورزش فشار خون بالا می رود و ممکن است ، بینی خونریزی کند یا دچار التهاب شدید شود. لذا حداقل تا 7هفته بعد از انجام عمل زیبایی بینی ( در شرایط ایده آل ) از انجام هر گونه حرکت سنگین به خصوص بدنسازی جلوگیری کنید. شما می توانید زمان دقیق شروع فعالیت ورزشی را با توجه به وضعیت بدنی خود از پزشک جویا شوید.
پیاده روی بعد از عمل بینی
بهترین ورزش بعد از جراحی بینی که از لخته شدن خون جلوگیری می کند و موجب کاهش تورم می شود ، پیاده روی آرام بدون بالا رفتن ضربان قلب است. این فعالیت بدنی را می توانید بعد از اتمام حالت سرگیجه حدود یک روز بعد از جراحی آغاز کنید. بهتر است در ابتدا مدت زمان پیاده روی کوتاه و آرام باشد ، به مرور می توانید مدت زمان پیاده روی کردن را افزایش دهید. هرگاه احساس سرگیجه و ضعف داشتید ، استراحت کنید و از فشار آوردن به خود پرهیز نمایید و این نکته را به خاطر داشته باشید که بدن پس از جراحی برای بهبودی و ریکاوری به استراحت و زمان نیاز دارد ؛ بنابراین از عجله کردن برای شروع ورزش بعد از جراحی بینی پرهیز نمایید.
آیا دوچرخه سواری پس از عمل بینی خطرناک است ؟
بعد از جراحی بینی ، دوچرخه سواری ممکن است خطرات خاصی به همراه داشته باشد که باید در نظر گرفته شوند. این خطرات شامل :
- ضربه به بینی : در صورتی که از روی دوچرخه بیفتید یا ضربه ای به بینی وارد شود ، ممکن است بینی دچار آسیب شود.
- فشار بر بینی : در هنگام دوچرخه سواری ، فشار وارد بر بینی می تواند منجر به عوارض نا خوشایندی شود ، مخصوصاً در صورتی که جراحی تازه انجام شده باشد.برای کاهش این خطرات ، باید به راهنمایی پزشک مراجعه کرده و توصیه‌های او را دنبال کنید. همچنین ، استفاده از کلاه و لوازم حفاظتی دیگر همیشه توصیه می شود.
- افزایش ضربان قلب : از آنجایی که این ورزش با فعالیت بدنی و افزایش ضربان قلب و فشار خون همراه است ، در طی ذوره نقاهت این موضوع می تواند منجر به آسیب به رگ ها و بافت های در حال ترمیم بینی تازه جراحی شده شما شود و روند بهبودی را با تاخیر و مشکلاتی همراه نماید.
در نهایت نتیجه می گیریم که ورزش بعد از جراحی بینی کاملا مجاز است و تنها باید تا اتمام دوره نقاهت صبر کرد. بنابراین شما نیز می توانید مانند سایر ورزشکاران حرفه ای داخلی و خارجی بعد از پایان بازه زمانی کوتاهی ، فعالیت های بدنی خود را از سر بگیرید ؛ تنها کافی است حدود 1 الی 2 ماه بعد از جراحی زیبایی بینی صبر کنید و اجازه دهید ، ساختمان بینی به اندازه کافی محکم شود. شروع فعالیت های شدید تر نیاز به مشورت و تایید پزشک متخصص دارد.
ورزش فوتبال بعد از جراحی بینی
ورزش فوتبال یکی از محبوب ترین ورزش ها است که نیاز به تحرک و عکس العمل های سریع دارد. بسیاری از افراد به این ورزش علاقه مند هستند به همین دلیل ممکن است سوالاتی در خصوص بازگشت به فعالیت های ورزشی بعد از جراحی بینی وجود داشته باشد. بعد از عمل ، بینی به مدت چند هفته نیاز به زمان برای بهبودی دارد و هر گونه ضربه یا فشار می تواند به نتایج جراحی شما آسیب برساند. به طور کلی توصیه می شود ۴ تا ۶ هفته پس از جراحی از دویدن ، پریدن و هر نوع فعالیتی که ممکن است منجر به آسیب به بینی شود ، پرهیز کنید. بعد از پایان دوره بهبودی اولیه ، بیماران می توانند به تدریج به تمرینات فوتبال بازگردند. همچنین استفاده از تجهیزات حفاظتی مانند کلاه یا ماسک مخصوص برای محافظت از بینی در طول بازی می تواند مفید باشد.
ورزش بوکس بعد از عمل بینی
ورزش های رزمی از جمله ورزش های پرتحرک و چالش بر انگیز هستند که به دلیل نیاز به حرکات سریع و ضربه زدن در طی تمرینات ، می تواند برای افرادی که عمل بینی انجام داده اند ، خطراتی به همراه داشته باشد. بعد از عمل بینی ، دوره نقاهت و استراحت تا زمان بهبودی کامل بافت های بینی اهمیت زیادی دارد. پزشکان اغلب توصیه می کنند که بیماران تا چند هفته بعد از عمل از انجام فعالیت های شدید و ورزش های رزمی مانند بوکس خودداری کنند.
به طور کلی ، دوره بهبودی اغلب حدود ۳ تا ۶ هفته طول می کشد. در این مدت ، افراد باید از فعالیت هایی که ممکن است به بینی فشار بیاورد یا به آن آسیب برساند ، پرهیز کنند. همچنین استفاده از کلاه ایمنی و تجهیزات محافظتی در حین بازگشت به ورزش های رزمی بعد از عمل بینی بسیار مهم است. بعد از گذشت دوره بهبودی ، بیماران می توانند به تدریج شروع به ورزش بوکس کنند. با این حال بهتر است قبل از شروع دوباره ، با جراح خود مشورت کنند و حتما در حین انجام تمرینات ورزشی از محافظ مخصوص بینی و ضربه گیر استفاده کنند.
کوهنوردی بعد از عمل بینی
ورزش بعد از جراحی بینی ، به ویژه کوهنوردی نیاز به دقت و توجه دارد. بعد از عمل ، بدن به زمان کافی برای بهبودی نیاز دارد تا بافت ها و ساختارهای داخلی بینی به حالت طبیعی بازگردند. همانطور که پیش از این توضیح داده شد ، در هفته های ابتدایی پس از جراحی ، انجام ورزش های سبک مثل پیاده روی ملایم توصیه می شود ، اما کوهنوردی که از فعالیت های ورزشی سنگین محسوب می شود و لازم است شروع آن به تاخیر بیفتد.
پزشکان توصیه می کنند که افراد حداقل 4 تا 6 هفته صبر کنند تا بافت های بینی بهبود یابند و ورم کاهش یابد. پس از این مدت ، افراد می توانند با احتیاط کوهنوردی را شروع کنند ؛ اما بهتر است لز رفتن به ارتفاعات زیاد و قرار گرفتن در فشار زیاد در ابتدای دوره بهبودی پرهیز نمایید. کوهنوردی سنگین می تواند موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون شود که این امر ممکن است ورم و خونریزی بینی را تشدید کند. برای شروع مجدد کوهنوردی و سایر ورزش ها بعد از جراحی بینی ، بهتر است همیشه با پزشک معالج خود مشورت نمایید.
چه زمانی می توانم بعد از عمل بینی به باشگاه بروم؟
زمان بازگشت به باشگاه بعد از عمل بینی به وضعیت بهبودی فرد و نوع ورزش هایی که قصد انجام آن ها را دارد ، وابسته است. توصیه می شود که حداقل 4 تا 6 هفته پس از جراحی برای شروع فعالیت های باشگاهی صبر کنید. در این مدت ، بدن زمان دارد تا بهبودی لازم را پیدا کند و ورم و کبودی های بعد از عمل کاهش یابد.
ورزش بعد از عمل بینی باید به صورت تدریجی شروع شود. فعالیت های سبک مثل پیاد ه‌روی یا تمرینات نرمشی ملایم در اوایل دوره بهبودی قابل انجام هستند. اما ورزش های سنگین مانند وزنه برداری ، دویدن سریع یا ورزش های گروهی بهتر است تا زمانی که پزشک معالج اجازه دهد ، به تاخیر بیافتد. انجام ورزش های شدید می تواند باعث افزایش فشار خون ، ورم بیشتر بینی و در برخی موارد خونریزی شود. بنابراین ، پیروی از توصیه های پزشک در خصوص ورزش بعد از عمل بینی ضروری است.
چسب زدن بینی در هنگام ورزش بعد از جراحی بینی
در روزهای اول پس از شروع ورزش بعد از جراحی بینی ، ممکن است شما متوجه افزایش ورم در بینی و حتی احساس نبض زدن در این ناحیه شوید. این احساس کاملا طبیعی است و به دلیل افزایش جریان خون و فعالیت های فیزیکی است که در بدن اتفاق می افتد. برای کاهش تورم و محافظت از بینی ، یکی از توصیه های مهم این است که هنگام ورزش ، حتما چسب بزنید. چسب زدن به بینی کمک می کند تا ساختار بینی ثابت بماند و فشار کمتری به بافت های تازه ترمیم شده وارد شود.
در صورتی که احساس گز گز یا سوزش در بینی شدیدتر شد یا احساس ضعف بدنی داشتید ، باید فوراً ورزش را متوقف کرده و به بدن خود استراحت بدهید. این علائم ممکن است نشان دهنده‌ی نیاز بدن به زمان بیشتر برای بهبودی باشند. همچنین در این شرایط بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از وضعیت سلامت بینی و روند بهبودی خود اطمینان حاصل کنید.
